Co Ti zaručeně pomůže zhubnout a co jsou jen fámy?

21. března 2017 v 16:08 | Rositablog |  Ženské tělo
Váha - náš kažodenní nepřítel. Každá z nás je se sebou nespokojená, některá má váhu větší, než by mít měla, jiná je zdánlivě štíhlá, ale pod džínami má špíčky nebo nemá spevněné břišní svalstvo. Ano, přiznávám, i já mám se sebou problém. A proto jsem se rozhodla, že Vám dám pár rad jak zaručeně shodit nějaké to kilo (já na tom začínám pracovatMrkající).
Cvičení
I když se to nezdá, cvičení Tě může bavit. Stačí, když si k němu pustíš nějakou muziku. Ale abys zhubla, musíš si stanovit nějaká pravidla. Nejhorší pravidlo, jaké si můžeš dát je, že si na papír napíšeš kolik jakých cviků uděláš a nebo, že budeš cvičit prostě jen hodinu. To je blbost. Tuk se začne spalovat až po cca. 20 minutách intenzivního cvičení, takže nejlepší je cvičit do vyčepání.

Jablka
Dobrá zpráva pro milovníky jablek- díky nim zhubneš. Stačí jen, si dát jabko vždy, když budeš mít hlad a sníst třeba 4. Nejen že zhubneš, ale nebude Ti páchnout z úst a posílí se Ti zuby. Ale samozřejmě musíš jíst i klasickou stravu.

Tabletky apod.
Ne každá tabletka na hubnutí ti pomůže, ale pokud jsi lenoch a chceš trochu shodit, tak pak se tabletkám nevyhneš. Zkus např. ORLISTAT, ale dám Ti menší radu: vždy nos vložku budeš "prdět" olej. Ovšem pokud si tím nechceš projít, vyzkoušej pít ZELENOU KÁVU. Vyzkoušela jsem i kustovnici čínskou, nebo-li GOJI. Jedla jsem ji 2 dny a 2 dny jsem zvracela, NEDOPORUČUJI. Pokud cvičíš tak určitě Ti přijde vhod i nějaký BYLINKOVÝ ČAJÍK NA DETOXIKACI, poptej se na něj v lékárně.

Nejíst je blbost
Pokud nebudeš jíst, nezhubneš, přijdeš tím jen o potřebné živiny a můžeš zkolabovat, ale nezhubneš žádný tuk. A diety jsou také k ničemu, jsou dobré jen na pročištění organismu ale žádné kilo neshodíš, lepší je pít mátový čaj, díky němu budeš lépe trávit stravu.

Chůze nebo tanec
Na 100% pomáhá rychlochůze nebo tanec s igelitem. Musíš si prostě vyrobit "tričko" a "kalhoty" z pytlů a na chůzi nebo tančení si je obléci. Budeš se toiž více potit a pocením se zbavuješ přebytečných tuků.
Dík, že jsi mi věnovala chvilku a doufám, že Ti tyto tipy budou k užitku. R.
 

7 lidí ohodnotilo tento článek.

Anketa


Komentáře

1 sarinka580 sarinka580 | 21. března 2017 v 16:18 | Reagovat

Vážně fajn článek. Jelikož i já mám problém s váhou tak se budu inspirovat.... A zjistila jsem že většina věcí co dělám pro zhubnutí, jsou špatná :-x

2 Otavínka Otavínka | Web | 22. března 2017 v 12:27 | Reagovat

Navzdory všemu a všem, tak se nedaří snížit hmotnost, i když jím zeleninu, hodně chodím, ale nedaří se. Kdysi jsem se nechala zlákat na zaručené tabletky na hubnutí, ale kromě mojí peněžky nezhublo nic.

3 Tess Tess | 22. března 2017 v 13:24 | Reagovat

Neni v jablkách náhodou pro hubnutí moc fruktózy? (Ovocný cukr)

4 Reina-sun Reina-sun | Web | 22. března 2017 v 13:53 | Reagovat

No. Myslíš to asi dobře, ovšem já s tebou nesouhlasím.
Cvičit do vyčerpání? Není potřeba. Ano, spaluje se až po 20 minutách aerobního cvičení (cardia), proto se taky začíná cardiem a protažením svalů každá aktivita. Důležitý je PRAVIDELNÝ pohyb/sportovní aktivita. Ideální je kombinovat silový workout s cardiem a nějakým sportem. Hodinka intenzivního cvičení stačí, nemusíš trávit celé dny v posilovně a večer lézt po čtyřech únavou. Tím se dostávám k dalšímu bodu a to je REGENERACE. V případě, že buduješ svalovou hmotu je odpočinutí svalů dost důležité. Proto bys neměla cvičit workouty 7x týdně, ale třeba jen 3x-4x týdně. Zbytek dnů bys měla dodržovat vyváženou stravu a lehký pohyb, např. procházka nebo taneční lekce.
Co se stravy týče, určitě jíst, s tím souhlasím. Obecně hodně vitamínů, bílkovin, vlákniny, málo tzv. rychlých cukrů; složité cukry - sacharidy - jsou žádoucí, díky nim máš energii na workouty. 6x denně menší porce a pít hodně vody. Někdo také tvrdí, že ovoce by se obecně nemělo jíst večer, protože obsahuje jednoušší cukry (fruktóza, glukoza), které nestihneš za zbytek dne spálit.
Tabletky a podobné hlouposti viz HERBALIFE jsou dle mě také nesmysl. Prostě když se budeš válet a jíst jen tyto umělotiny, tak stejně nic neshodíš. Jen z tebe tahají peníze.
Potravinové fólie na tělo jsem nezkoušela a ani nebudu. To radši hot jógu, ale tak to je každého volba :)

Kdybys chtěla něco dovysvětlit nebo se na něco zeptat, jsem k dispozici :)

5 pihovatá vopice pihovatá vopice | Web | 22. března 2017 v 13:56 | Reagovat

Já myslím, že tabletky nepomůžou a jabka taky moc ne, já sním jabko a za chvilku mám šílený hlad. :-?

6 Lucka Lucka | E-mail | Web | 22. března 2017 v 13:59 | Reagovat

Nejsou to špatné typy, třeba o vedlejších účincích těch pilulek nebo čaje jsem vůbec netušila. :-D

7 enn. enn. | 22. března 2017 v 15:00 | Reagovat

Tak tyhle tipy mi zrovna jako užitečné nepřijdou. Radit někomu, aby cvičil do vyčerpání, nebo aby bral tabletky? Odvážné.

8 inspiracenauteku inspiracenauteku | Web | 22. března 2017 v 15:53 | Reagovat

No, tohle je všechno hrozně jednoduše napsané :D, ale v něčem máš určitě pravdu

9 Ann Taylor Ann Taylor | Web | 22. března 2017 v 16:21 | Reagovat

Pocením se zbavuješ vody, ne tuku.

10 Hanyuu Hanyuu | Web | 22. března 2017 v 17:55 | Reagovat

Beztak platí, že když člověk není hloupej a používá hlavu, nemusí na sebe navlíkat igelit ani do konce života hladovět na jablkách.

A stejně tak, když je člověk líný prase, nepomůže mu ani litr zelený kávy denně a v igelitu bude vypadat jen jako balenej bůček.

11 Doktorka se srdcem Doktorka se srdcem | E-mail | Web | 22. března 2017 v 18:08 | Reagovat

[7]: Mírně řečeno... Víc raději hodnotit nebudu, v tomto článku není rozumné téměř nic. Např. máta ZVYŠUJE chuť k jídlu (mimo účinku na trávení). To asi není cílem... :-|

12 Nagisa Nagisa | 22. března 2017 v 18:51 | Reagovat

Je dokázáno je potem se nezbavíš tuku :-?

13 Lucka Lucka | E-mail | Web | 22. března 2017 v 19:24 | Reagovat

[11]: Popravdě jsem si myslela, že je ten článek psán napůl ironicky... Jsou to vesměs píííp-oviny.

14 Doktorka se srdcem Doktorka se srdcem | E-mail | Web | 22. března 2017 v 19:33 | Reagovat

[13]: To je otázka... Spousta lidí tomuhle totiž uvěří (a zařídí se podle toho). A v tom vidím docela problém. To je jak babský rady typu "když sníš jablko, nemusíš si už čistit zuby". Tady se píše, jak jablko posílí zuby... Hmmmh, jestli se tím posílením myslí vznik zubního kazu, tak jo.

15 Paní Paní | 22. března 2017 v 21:50 | Reagovat

Absolutně nesouhlasím, každý jsme jiný a na každého platí něco jiného.  To, že to nebude fungovat u vás neznamená že to nefunguje vůbec.  Každý preferuje něco jiného a kritizovat zde každou napsanou větu mi přijde detinske. Podelte se o svůj názor, ale normálně

16 Annie Annie | Web | 22. března 2017 v 21:55 | Reagovat

Teď jsem si představila tvé každodenní rituální tanečky v igelitkách, lol... :D  :D  :D  :-D  :-P

17 Sandra Sandra | 22. března 2017 v 21:56 | Reagovat

No, já jsem jablka jedla skoro čtvrt roku a fakt jsem zhubla... Nevím jestli to nebylo spíš vsugerovane ale zhubla jsem.A stim vycerpanim to asi je trošku prehnane,ale jinak dobrý. :-)

18 Lucka Lucka | E-mail | Web | 23. března 2017 v 0:20 | Reagovat

[14]: Právě s tím jablkem je to blbý. Já sama mám jablka ráda, ale vzhledem k tomu, že jsou hodně kyselá, tak mě zuby vždy potom bolí.

19 B B | Web | 23. března 2017 v 7:16 | Reagovat

že něco funguje ještě neznamená, že je to zdravé a dobré pro naše tělo, způsob hubnutí tím že se po tabletkách "vysereme z podoby" mi nepřijde moc super, HERBALIFE a podobné co radí že bez nějakých přípravků a sra*ček z prášku nezhubnete bych zakázala... . no a jak jsem tak četla ostatní komentáře pár lidí to už naštěstí napsalo za mě :)   jablka- prostě jezte ovoce co vám chutná -_-  a cvičit do vyčerpání kde jsi to prosímtě vyčetla?

20 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:36 | Reagovat

[1]:Děkuji za pochvalu :-P  :-P

21 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:38 | Reagovat

[2]: Abych byla upřímná, moje teta používala Orlistat a zhubla, asi jsi zvolila špatnou značku, ono se to těžko vybírá... :-|

22 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:43 | Reagovat

[9]: Omlouvám se ti tedy, jestli jsem se tě tolik dotkla.

23 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:44 | Reagovat

[15]: Velice moc Vám děkuji

24 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:47 | Reagovat

[14]: Doktorko, pokud nadále budeš uvažovat takto, tak si nebudeš moci dát ani vodu. Musíš si prostě čistit zuby. A to, že někdo má zubní kaz, nemůžeš dávat za vinu jablkům... 8-)

25 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:49 | Reagovat

[12]: Tak ja se ti velice omlouvám, že jsem se tě tolik dotkla

26 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:50 | Reagovat

[10]: Děkuji ti za tvůj názor

27 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 12:55 | Reagovat

[5]: Uvedu ti příklad : Přijedeš k babičce na 2 měsíce. Ona ti nandá 6 knedlíků a svíčkovou, myslíš, že když budeš jíst 2 měsíce k obědu 6 knedlíků a k tomu maso s omáčkou, že zhubnes víč,  než když si dáš jen 4 knedlíky s masem a 2-3 jablka??? Zamýšlí se nad tím 8-) něco na tom bude

28 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 13:01 | Reagovat

[7]: enn, cvičit do vyčerpání bylo myšleno obrazně. Myslela jsem to tak, že nemá cenu cvičít jen 20 minut, když můžeš 40 minut. A to s těmi tabletkami: jak komu to pomůže, to, že to nepomůže tobě neznamená, že to nepomůže nikomu. Ale děkuji ti za tvůj názor :-D

29 rositablog rositablog | 23. března 2017 v 13:02 | Reagovat

[18]: No tak máš prostě jen citlivé zuby, za to já nemohudební. ..

30 Lucka Lucka | E-mail | Web | 23. března 2017 v 15:04 | Reagovat

[29]: http://www.ahaonline.cz/clanek/trapasy/9961/jablka-kazi-zuby.html
Ano mám asi více citlivé zuby než ostatní, ale i tak jablka na zuby moc nepomáhají.
A tabletky na hubnutí - s tím taky nesouhlasím. Možná tak jedině ty na přírodní bázi bez chemie, ale ty většinou moc nepomáhají- reps. ne viditelně, spíš jen jako doplněk pro povzbuzení spalování. Ale takové ty dryjáky-to je hnus. No, nejlepší je sport bez mekáče a podobných sraček.

31 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:29 | Reagovat

[30]: Ano, nejlepší je cvičení bez mekáče, ale někomu se prostě do cvičení nechce nebo prostě cvičit nemůže, ale některé přípravky opravdu pomáhají, nejsou sice tak účinné jako cvičení, ale nějaký ten gram shodíš. A chtěla bych tě poprosit, abys mi nevnucovala tvůj názor. Děkuji

32 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:35 | Reagovat

[19]: Ze všeho nejdříve bych tě chtěla poprosit, abys se na mém blogu vyjadřovala slušně. Pak bych ti ráda řekla, že jsem nikde netvrdila, že je to zdravé. A cvičit do vyčerpání nebylo myšleno do omdlení, ale dokud prostě nebudou svaly dostatečně unaveny.

33 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:36 | Reagovat

[17]: Alespoň někdo mi dal va něčem za pravdu :-)  :-)  :-)

34 Lucka Lucka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:40 | Reagovat

[31]: Nevnucuji Ti svůj názor-jen si svůj názor obhajuji ;) To je rozdíl. Smiř se s tím, že s Tvým článkem nesouhlasím, stejně jako já plně chápu, že nesouhlasíš se mnou. Jen jsem zde uvedla argumenty, proč si stojím za svým názorem-te jest středobod debaty. A když se někomu nechce cvičit, tak ať se nediví, že se z něj stane tlustý prase. A třeba já-mám doživotní problém s kolenem, takže nemůžu třeba běhat, skákat atd. Ale můžu plavat, jezidt na kole a tak. Takže ať už má kdokoliv jakýkoliv zdravotní problém, vždy se dá najít jiná cesta. Jen člověk nesmí být líný prase. A pak mu ani tabletky nepomůžou.

35 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:43 | Reagovat

[4]: Děkuji ti za tvou radu, ale zkušené gymnastce radit nemusíš. Vše, co jsem napsala, mám z osvědčených zdrojů a konzultovala jsem to se svou trenérkou. Takže když budu potřebovat radu tak zajdu za ní, ale děkuji ti za tvou dobrosrdečnost

36 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:43 | Reagovat
37 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:44 | Reagovat
38 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:45 | Reagovat

[6]: :-D  :-D  :-D  :-D  :-D  :-D

39 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:46 | Reagovat

[8]: No, děkuji ;-)

40 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:48 | Reagovat
41 Doktorka se srdcem Doktorka se srdcem | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:51 | Reagovat

[40]: Rositko,
doporučuji i VLASTNÍ zkušenost a také KNIHY - na internetu se např. píše, že voda v ČR se fluoriduje - což není pravda. Ono ověřování ZDROJŮ není od věci. ;-)

42 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:53 | Reagovat

[34]: Dobrá, když si myslíš, že člověk, který je například na vozíčku může plavat nebo si najít jinou možnost.... Fajn

43 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:55 | Reagovat

[41]: Doktorko, jsi milá, ale NE! Děkuji

44 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:58 | Reagovat

[13]: Lucko, Tvé vulgární vyjadřování svědčí o tvé malosti a nevědomosti. Tvrdit o něčem,co ani nechápeme, že to jsou p*******, považuji za dětinské. A dále bych Tě chtěla poprosit, abys se dále nevyjadřovala na mém blogu vulgárně. Respektuj prosím mé přání. Děkuji

45 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 18:59 | Reagovat

[16]: Já v igelitkách radši netancuji, praskla bych smíchy :-D

46 Doktorka se srdcem Doktorka se srdcem | E-mail | Web | 24. března 2017 v 19:03 | Reagovat

[43]: Když dojdou argumenty, tak nastoupí nesmysly... A to jsme rozebraly jen jeden. Tady je to ztráta času.

47 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 19:05 | Reagovat

[46]: Já nemám nic, co bych argumentovala. Ale ještě jednou Ti děkuji za tvou dobrosrdečnost.

48 Rositka Rositka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 19:09 | Reagovat

[14]: To, že se podle toho někdo zařídí, není můj problém, jsme v demokratickém státě a každý si zde může dělat a říkat to, co chce...

49 Lucka Lucka | E-mail | Web | 24. března 2017 v 20:39 | Reagovat

[44]: Tak jen slušně. A ano, omlouvám se za sposté vyjadřování-máš recht, že to nebylo úplně vhodné (ačkoliv jediné sprosté slovo, které bylo mnou napsané bylo slovo "sr***k".)
No, přečti si ten můj komentář ještě jednou a lépe-neřekla jsem, že člověk na vozíku má jít plavat-to jsem mluvila o sobě ;). Napsala jsem, cituji: " ať už má kdokoliv jakýkoliv zdravotní problém, vždy se dá najít jiná cesta."
Člověk na vozíčku může třeba posilovat ruce, hrát florbal, jezdit na kajaku (ano jde to, zkoušela jsem to). Jde o to, co konkrétně se mu přihodilo. Navštiv třeba tyto stránky: https://www.facebook.com/skvpraha/?fref=ts.
Odtud znám dost lidí na vozíčku. Ne nadarmo se říká "Když se chce, tak to jde." Kdybych se jen válela a cpala, asi bych taky brzo byla jako Méďa Kulička, jako spousta jiných lidí. Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. ;)
(A pořád si stojím za tím, že tabletky nepomůžou :P No, možná člověk zhubne malinko, ale co svaly, co kondička, co zdravý život? Hmm...)
Víš, přijde mi, že se nedokážeš smířit s tím, že najednou někdo nesouhlasí s Tvým názorem. Jenže tak to v životě je, co člověk, to názor. Jen těžko říci, co je správně. Já s Tebou pouze nesouhlasím a umím si to obhájit. I já mám na blogu články, kde se mnou lidé nesouhlasí, ale víš co je znakem dospělosti? Umět si z toho něco vzít, a ne se hned začít vztekat. (Totiž-trošku mi přijde, že se tu vztekáš nad každým nesouhlasným komentářem). Ale pokud mám jen chybný úsudek, tak se předem omlouvám.

50 Paní lak Paní lak | 26. března 2017 v 18:27 | Reagovat
51 Paní lakat. Paní lakat. | 26. března 2017 v 18:29 | Reagovat

[16]: myslíš si že jsi vtipná?!  protože ani ten smajlík a to "loď" tomu na humoru nedá ;);*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama